Het leven gaat snel. Soms zo snel dat we nauwelijks de tijd nemen om stil te staan bij wat er werkelijk gebeurt. We worden meegezogen in de drukte van afspraken, verwachtingen en de voortdurende stroom van prikkels. En voordat we het weten, leven we op de automatische piloot, gedreven door wat er van ons wordt verwacht, in plaats van wat we zelf écht nodig hebben. Herkenbaar?
Maar wat als de grootste inzichten niet komen wanneer we rennen, maar wanneer we even stoppen?
Ik was onderweg naar binnen, toen mijn blik werd getrokken naar de maan. Even stond ik stil. Alleen maar kijken, alleen maar ademen. En toen zag ik het: de schaduwkant van de maan.
Ineens besefte ik iets belangrijks. Iedereen heeft een schaduwkant, maar ook een kant waar het licht uitstraalt. En net zoals de zon de maan verlicht, kunnen andere mensen ons laten stralen, bewust en onbewust.
Dat moment van stilte gaf me een inzicht dat ik anders misschien nooit had gehad. Het liet me zien hoe belangrijk het is om af en toe een stap terug te doen. Om niet alleen maar vooruit te bewegen, maar ook stil te durven staan. Want soms is een stap achteruit de juiste richting op.
De kracht van een stap terug doen
Ik merk dat ik de neiging heb om me weer te laten leven door het leven. Mijn agenda zit vol, er gebeurt van alles, en ik verwacht veel van mezelf. Maar wanneer ik een stap terugzet, of dat nu door meditatie is, een avond zonder afleiding of simpelweg door een paar minuten naar de lucht te kijken, besef ik weer hoe waardevol die momenten zijn.
Door stil te zijn, kan ik mijn gedachten observeren in plaats van er direct op te reageren. Ik kan voelen wat er écht in me leeft. Welke gedachten trekken mijn aandacht? Waar mag ik iets mee doen? En wat mag ik gewoon laten zijn?
Hoe kun je meer stilte in je leven brengen?
Wil jij vaker stil staan bij het grotere geheel? Dit zijn een paar manieren om meer ruimte voor stilte te creëren:
1. Neem bewust een pauze, ga even "niksen"
• Een mooi woord "niksen", toch? Maar helaas zijn de meesten dit verleerd en is er altijd afleiding nodig. Zet je telefoon even op stil, sluit je ogen en adem diep in en uit. Al is het maar voor een paar minuten.
2. Observeer zonder te oordelen
• Kijk eens naar de lucht, de natuur of een alledaags moment, zonder meteen iets te willen analyseren. Laat het gewoon binnenkomen.
3. Laat je gedachten vrij bewegen
• Ga zitten met een kop thee of loop een stukje zonder muziek of podcast. Kijk wat er in je opkomt en wat je aandacht trekt. Je hoeft niet altijd productief bezig te zijn. Even niks doen kan ook productief zijn, ook al besef je dat nu niet.
4. Maak van stilte een dagelijkse gewoonte
• Plan bewuste momenten in je dag waarin je even niks doet. Dit kan ’s ochtends vroeg zijn, voor het slapen gaan of midden op de dag.
5. Bedenk: wat geeft jou licht?
• Net zoals de zon de maan verlicht, zijn er mensen en momenten die jou laten stralen. Denk na over wat of wie jou energie geeft en zoek die situaties bewust op.
Leven is bewustzijn
Het leven zal altijd snel gaan. Maar dat betekent niet dat jij dat ook altijd moet doen. Door bewust stil te staan, kun je niet alleen jezelf beter begrijpen, maar ook het grotere geheel gaan zien.
Maar Felice, ik word onrustig als ik helemaal niks doe.
Oké, waarom dan? Waar komt die onrust vandaan? Wat is er mis met niks doen?
Misschien is het tijd om weer eens naar de maan te kijken. Of gewoon even voor je uit te staren. Wie weet welke inzichten dan tot je komen.
Want soms is een stap achteruit precies wat nodig is om weer in de juiste richting te bewegen.
Reactie plaatsen
Reacties